Mehiläisvaha ja rauhallisempi makuuhuone

Unta edeltävän tunnin useimmat meistä viettävät kirkkaimmassa valossa: kattolampun, puhelimen ja näytön ääressä. Sitten sammutamme kaiken kerralla ja ihmettelemme, miksi uni tulee hitaasti. Kynttilä on yksinkertainen tapa tehdä tuosta tunnista lempeämpi.

Miksi pehmeämpi valo auttaa

Kynttilän liekki on lämmin ja himmeä, lähempänä tulta kuin lamppua. Kun sytytät sen ja sammutat muut valot, ilta saa rauhoittua omia aikojaan. Emme ole lääkäreitä emmekä lupaa parempaa unta. Tiedämme vain, että liekin valaisema huone tuntuu hitaammalta.

Se on myös merkki. Kun sytytät saman kynttilän joka ilta samaan aikaan, siitä tulee pieni vihje: päivä on ohi, ja loput voi odottaa aamuun.

Pidä myös muut valot matalina. Yöpöydän lamppu lämpimällä lampulla, sammutettuna heti kun kynttilä on sytytetty, on kaikki, mitä makuuhuone tarvitsee päivän viimeisenä tuntina. Näytöt ovat se vaikea osa: puhelimen jättäminen latautumaan toiseen huoneeseen auttaa enemmän kuin mikään kynttilä.

Sytytä sama kynttilä joka ilta, niin siitä tulee merkki päivän päättymisestä.

Mihin sen asettaa

• Lipaston tai hyllyn päälle mieluummin kuin aivan tyynyn viereen.
• Tasaiselle alustalle, reilusti kauas verhoista, vuodevaatteista ja kaikesta, mikä roikkuu yläpuolella.
• Näkyville sinne, missä istut tai luet, jotta se ei koskaan unohdu.

Clay-keramiikkakynttilä on tavallinen valintamme makuuhuoneeseen. Sen terrakotanhiekan sävyinen lasite sopii puun ja pellavan rinnalle, ja sen viikunanlehden ja seetrin tuoksu on vihreä ja pehmeä eikä raskas. Jos et halua tuoksua lainkaan, matala puhdas pilarikynttilä tuoksuu vain hunajakennolta.

Ennen nukahtamista

Sammuta kynttilä ennen kuin menet sänkyyn, ei koskaan vasta kun olet jo uninen. Kynttilänsammutin on puhaltamista lempeämpi: savua ei leijaile huoneeseen, ja sydän on valmis huomiseen. Anna sille puolisen tuntia, lue muutama sivu sen valossa ja anna sitten huoneen pimetä.

Mehiläisvaha palaa lähes nokeamatta, joten pienenkin huoneen seinät pysyvät puhtaina, vaikka kynttilä palaisi useimpina iltoina.