Cera de abeja y un dormitorio más sereno

La hora antes de dormir es la que casi todos pasamos bajo la luz más intensa: una lámpara de techo, un móvil, una pantalla. Luego lo apagamos todo de golpe y nos preguntamos por qué el sueño tarda en llegar. Una vela es una forma sencilla de hacer esa hora más amable.

Por qué ayuda una luz más suave

La llama de una vela es cálida y tenue, más cercana a un fuego que a una lámpara. Encender una y apagar todo lo demás deja que la tarde se vaya apagando por sí sola. No somos médicos y no vamos a prometer que duermas mejor. Solo sabemos que una habitación iluminada por una llama parece ir más despacio.

También es una señal. Encender la misma vela a la misma hora cada noche se convierte en un pequeño aviso: el día ha terminado y lo demás puede esperar a mañana.

Mantén bajas también las demás luces. Una lámpara de mesilla con una bombilla cálida, apagada en cuanto enciendes la vela, es todo lo que necesita un dormitorio en la última hora del día. Lo difícil son las pantallas: dejar el móvil cargando en otra habitación ayuda más que cualquier vela.

Enciende la misma vela cada noche y se convertirá en la señal de que el día ha terminado.

Dónde colocarla

• En una cómoda o en un estante, mejor que justo al lado de la almohada.
• Sobre una superficie plana, bien lejos de cortinas, ropa de cama y cualquier cosa que cuelgue por encima.
• A la vista desde donde te sientas o lees, para no olvidarla nunca.

El vaso Clay es nuestra elección habitual para el dormitorio. Su esmalte terracota arena encaja con la madera y el lino, y su aroma a hoja de higuera y cedro es verde y suave, nunca pesado. Si prefieres que no haya ningún aroma, un pilar puro bajo solo huele a panal.

Antes de dormir

Apaga la vela antes de meterte en la cama, nunca cuando ya tengas sueño. Un apagavelas es más delicado que soplar: no hay humo que atraviese la habitación y la mecha queda lista para mañana. Dale una media hora, lee unas páginas a su luz y después deja que la habitación quede a oscuras.

La cera de abeja arde con muy poco hollín, así que las paredes de una habitación pequeña se mantienen limpias, aunque enciendas una vela casi todas las noches.